Un IMC insuffisant (<18,5) expose à ostéoporose, infections, fatigue. Ce guide WOP360 structure la reprise de poids après avis médical.
Maigreur adulte · guide complet.
⚠️ Perte de poids involontaire : bilan médical en urgence.
Étapes
- Bilan sanguin (thyroïde, carences)
- Calcul maintenance +400 kcal
- 5 repas fractionnés
- Suivi mensuel IMC cible : 19–20 en premier objectif
Questions fréquentes (FAQ)
Quel IMC viser en premier ?
Zone 19–20 (limite basse normale) sur plusieurs mois — pas de saut brutal vers 25.
